Пилатес: средний уровень (DVD)

Пилатес - это система упражнений, которая развивает и укрепляет все мышцы тела, объединяет в одно целое разум и тело, формирует стройную,  гармоничную фигуру. Этот комплекс идеально подходит для тех, кто любит неторопливые, вдумчивые упражнения, выполняющиеся  плавно и медленно, при этом каждый занимающийся делает их в своем ритме. Все действия в пилатесе должны быть осознанными, мысли направляются именно на тот участок мышц и тела, над которым в данный момент идет работа. Вот почему пилатес с полным на то право зовется разумной гимнастикой.

Разминка:

Разминка настраивает тело на работу, вспомнить основы  пилатеса , подготовить тело к работе с помощью разогревающих упражнений.

Основная часть:

На каждом занятии задействована память мышц: нашим мышцам  свойственно быстро  запоминать идеальное положение: (прямая спина, вытянутый позвоночник, плоские лопатки) и сохраняют его в обычной жизни.

Релаксация:

Восстановление дыхания и отдых после физической нагрузки - идеально для избавления от усталости и напряжения во всех группах задействованных группах мышц.