Пилатес: продвинутый уровень (DVD)

Пилатес - это уникальная методика, которая не зря называется  безопасной, так как вероятность травмы на занятиях сведена к минимуму.  Постоянные тренировки укрепляют иммунитет и оздоровляют весь  организм в целом. Еще одно отличие пилатеса –  наличие нескольких вариантов упражнений, вследствие чего  каждый  регулирует нагрузку на свое тело так, как считает нужным, увеличивая или уменьшая темп тренировок.

Разминка:

Разминка гармонично настраивает на тренировку, припоминает принципы пилатеса – положение тела и дыхание, подготавливает мышцы  к работе.

Основная часть:

На протяжении всей тренировки включена мышечная память:  мышцы запоминают нужное положение и сохраняют его в повседневной жизни.

Релаксация:

Очень важная часть всей тренировки -расслабление мышц после занятий, восстановление обычного дыхания. Волна, накрывающая тело, плавно избавляет от усталости, возникающей после тренировки. И, как результат- здоровые и отдохнувшие мышцы.