Пилатес: начальный уровень (DVD)

Пилатес – это уникальнейшая методика, комплекс упражнений эффективно помогающий  укреплению глубоких мышц, развитию силы и гибкости. С его помощью можно не только сформировать гармоничную стройную фигуру, но и побороть такие «побочные» явления нашего малоподвижного образа жизни, как боль в спине, искривление позвоночника, остеохондроз. Позанимавшись совсем немного, вы начнете замечать, как выправляется осанка, отступают боли в спине и тело становится подтянутым и энергичным. Красота, здоровье и отличное самочувствие вам обеспечено!

Принципы пилатеса :

Это основа, на которой строится вся система этих эффективных  упражнений. Концентрация, централизация, среднее грудное дыхание – все эти действия и их применение  инструктор подробно объяснит вам перед началом занятия.

Основная часть:

В основной части показаны упражнениями, которые рассчитаны  практически на все группы мышц. Упражнения для спины и мышц рук выполняют неторопливо, медленно, каждый  делает их в подходящем для себя темпе, помня при этом про принципы пилатеса.

Релаксация:

Немаловажная часть пилатеса, это релаксация, отдых для «потрудившихся» мышц  после физической нагрузки, восстановление дыхания. Это избавляет  от напряжения и усталости во всем теле.