Йога-терапия: шейно-грудной отдел (DVD)

«Йога-терапия: шейно-грудной отдел» – это уникальный комплекс упражнений, который направлен, в ервую очередь, на оздоровление организма. Комплекс включает в себя упражнения, полезные для суставов пальцев рук и ног, прогибы, которые позволяют укрепить спину, скрутки, воздействующие не только на тазобедренные суставы, но и благотворно влияющие на почки. Этот комплекс упражнений поможет вам избавиться от проблем с позвоночником и суставами и сделает ваше тело сильным и здоровым.

РАЗМИНКА
В разминке вытягиваются мышцы шейного и грудного отдела – тело готовится к практике. Такая подготовка очень важный этап, так как позволяет избежать повреждений и травм в процессе занятия.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Выполняем различные прогибы, которые позволят раскрыть грудную клетку, вытянуть спину, укрепить поясницу и брюшную полость. После прогибов выполняются вытяжения, которые компенсируют прогиб.

РЕЛАКСАЦИЯ
Неотъемлемая часть любой практики. Ваше тело обволакивает волна расслабления, благодаря чему исчезает напряжение в мышцах, которые были задействованы в работе.