Санкт-Петербург: +7 (812) 448-07-04 (10:30 - 20:30)
Москва: +7 (499) 638-21-24 (10:30 - 20:30)
Более 70 пунктов выдачи по России.
Всё что есть на сайте, есть в наличии на самом деле.
Бесплатная доставка по Питеру и Москве от 1990 руб.

Каталог товаров

С Йогой по Жизни! Италия + Швейцария + поход в горы (12 июля 2013 – 24 июля 2013)




12 – 24 июля 2013: Италия + Швейцария + поход в горы.

Италия, провинция Ломбардия, озеро Комо, эко-кемпинг OM-nia town.

Поехали с нами: приглашаем всех желающих провести летние йога-каникулы в солнечной Италии, на берегу озера Комо — самого большого и чистого озера Европы, в окружении гор, водопадов и старинных городков. Ежедневные занятия йогой с видом на озеро и горы, SPA-релакс в термальных источниках Бормио, панорамное путешествие по Швейцарским Альпам, пешие и водные прогулки по каньонам с водопадами, архитектура и культура римской империи, а также вкусная свежая еда, горный воздух, купание и загорание наполнят ваше тело свежестью, голову — легкостью, а сердце — радостью!

Ведущая: ОЛЬГА АЛИНА, преподаватель центра йоги «Сфера»
Расписание регулярных занятий:

Среда, Пятница, 20.30–22.00 в центре йоги Сфера на Восстания, Невский пр. 114, ТЦ «Невский Центр», 6 этаж, (812) 332-03-09

Приглашаются все желающие любого уровня подготовленности.

Программа:
12.07 — день заезда. Групповой трансфер из аэропорта Милана (Мальпенса) в кемпинг OM-Nia town в поселке Кремия (провинция Комо, Ломбардия),северная часть озера. Расселение,чай. ПРИ УСЛОВИИ ПРИЛЕТА В УТРЕННЕ-ОБЕДЕННОЕ ВРЕМЯ: Прогулка по античной дороге Regina (Королева) к крепости 13го века, находящейся в старинной деревушке Rezzonico, ужин-пикник на берегу озера — знакомство с участниками.

13.07 — 7.30-9.00 тренировка. 9.30 завтрак. 10.30 Прогулка Lungo Lago вдоль озера через три деревни Cremia, Pianello de Lario, Musso,осмотр католического собора Муссо и обратно по верхней дороге в Кремию. 14.00 — обед. Свободное время.17.00-19.00 тренировка. 20.00 ужин.

14.07 — 7.30-9.00 — тренировка. 9.30 завтрак. 11.00 — 3х часовой легкий треккинг «Наскальные рисунки». 14.00 — обед. Свободное время. 17.30–19.00 — тренировка. 20.00 — ужин.
15.07 Термальные источники Бормио:

7.00–7.30 — разминка. 7.45 — завтрак. 8.15 — выход из дома. 8.30 посадка на автобус, выезд в ТЕРМЫ.


Вас ждет потрясающий релакс-день в одном из лучших СПА-курортов мира. Минеральные источники с видом на белоснежные шапки гор, всевозможные бани, сауны, целебная термальная вода, цвето-, арома- и даже музыкотерапии. Особенностью Бормио является то, что термы наполняются из девяти источников и это редчайшие термы, где не добавляется хлор. Обед по желанию в Термах и ужин в ресторане Тирано в стоимость не входит.
По дороге короткая остановка в старинном городке Тирано для осмотра католического собора «Madonna di Tirano», построенного в 1500-х годах с превосходным внутренним интерьером. При входе в капеллу собора, на полу, вас ждет мраморная инкрустация с сакральной надписью, гласящей: «без вашей веры Мария — ничто».

В Термах: халат, полотенце, тапочки и травяной чай в неограниченном количестве, входят в стоимость. Необходимо взять с сбой купальники (плавки). Ночевка в отеле города Тирано ****.

16.07

Путешествие по Швейцарским Альпам на поезде Бернина экспресс. Утром мы садимся на панорамный экскурсионный поезд «Бернина экспресс» в 2010 году был внесен ЮНЕСКО в мировое наследие как один из самых красивых высокогорных железнодорожных маршрутов в мире. Проходящий по альпийским горам, поезд преодолевает 55 тоннелей, и пересекает 196 мостов, время путешествия занимает 4 часа.

Самая высокая точка маршрута — 2253 метра над уровнем моря. Мы отправимся из итальянского городка Тирано в Швейцарский Сент-Мориц и вернемся обратно. Экспресс Бернина — знаменитый экскурсионный поезд, который едет по самым захватывающим альпийским местам. Несколько часов живописных пейзажей, в течение которых вы вряд ли захотите хотя бы на секунду оторваться от окна.

Вам предстоит увидеть романтические леса, долины и ущелья, бесчисленное множество величественных гор в разных ракурсах, изящные виадуки, туннели и вырубленные в скале галереи. Маленький красный поезд совершает подъем в гору под углом, на который не способен обычный поезд.

16.07 — 7.30-9.00 — тренировка. 9.30 — завтрак. Свободное время. 14.00 — обед. Свободное время. 18.00 — тренировка. 20.00 — ужин.

17.07 — КАНЬОН+ВОДОПАДЫ. 8.30-10.00 — тр-ка. 10.30 — завтрак. 11.15 — выход из кемпинга и посадка на автобус. Прогулка по каньону, осмотр первого водопада. 13.00 — обед в ресторане. 14.30 — продолжение прогулки, купание в водопаде и осмотр третьего водопада (обувь походная, купальники-плавки). Тренировка. 16.00 17.00 — посадка на автобус. 20.30 — ужин.

18.07 — 7.30-9.00 — тренировка. 9.30 — завтрак. Свободное время. 14.00 — обед. Свободное время. 18.00 — тренировка. 20.00 — ужин.

19.07 — Варенна, Молочная река, сторожевая крепость Вецио:

7.00-8.30 — тренировка. 9.00 — завтрак. 9.45 выход в порт Пьянелло(обувь походная). 10.30 — на пристани садимся на ретро-кораблик (где можно выпить очень вкусный кофе) и отправляемся на противоположную восточную сторону озера в городок Варенна.

Варенна. Мы отправляемся на противоположную сторону озера в городок Варенна (Варенна, Менаджио и Беладжио — три античных городка, расположенные в центральной части озера Комо), единственный на озере не поменявший своей планировки со времен Римской империи.

По прибытии — прогулка по старинной набережной Варенны вдоль парка постройки 13 века виллы Монастеро до места, где Молочная река, самая короткая в Европе — 250м и берущая свое начало глубоко в горах ледника Адда, впадает в озеро. Далее подъем вдоль реки к пещере, ее источнику сифоном вырывающемуся из-под скалы. Река течет в период с марта по октябрь, зимой, как говорят итальянцы, река отдыхает. От реки несложный подъем к сторожевой башне-крепости Вецио, с которой открывается обзорная панорама на все три стороны озера Комо. Обед в кафе при крепости: большой салат, сырная тарелочка, хлеб, вода, вино, кофе.

16.30-17.00 возвращаемся в Варенну, свободное время до 17.30. В 17.40 садимся на корабль,следующий без пересадки в Пьянелло, далее пешком домой.18.20 прибытие. 20.00 — ужин.
20.07 — 7.30- 9.00 — тренировка. 9.30 — завтрак. Свободное время. 14.00 — обед. Свободное время. 18.00 — тренировка. 20.00 — ужин.

21.07 — треккинг. День 1. Тренировка, завтрак. Выезд на автобусе до поселка Джеро. Пеший подъем на 1100 м: по дороге останавливаемся на обед, сухой паек. Также обязательно будем делать паузы на подышать, позаниматься, посозерцать. Вечером размещение в отеле со всеми удобствами по 4 чел. в комнате. Ужин. Отбой.

22.07 — треккинг. День 2. Тренировка. Завтрак. Выход по горной тропе, специально оборудованной для терапевтических радиальных подъемов и спусков. Возвращение в отель на обед. После обеда свободное время для отдыха, прогулок. Тренировка. Ужин. Отбой.

23.07 — треккинг. День 3. Тренировка. Завтрак. Выходим на спуск до поселка Джеро. Обед — остановка на пути, сухой паек. На автобусе из поселка Джеро возвращаемся в кемпинг. Ужин.

24.07 — завтрак. Отъезд.

Список необходимых вещей для треккинга:
удобная обувь на толстой подошве (трек.ботинки/кроссовки/спортсандали), х/б носки (2 пары), легкая ветровка, рюкзачок, «сидушка», солнцезащитные очки, солнезащитный крем.
Чем можно заняться в свободное время (более подробную информацию вы получите в кемпинге):
полет на параплане, прыжок с парашютом в тандеме с инструктором;
шикарный ботаничаский сад — villa Carlotta;
пешие прогулки вдоль озера, водные прогулки на маршрутных ретро-корабликах;
сауна с чаепитием (10 евро с человека);
осмотры соборов;
посещение городка Беладжио и парка, принадлежащего фонду Рокфеллеров;
jungle Raider Park (прогулка по макушкам деревьев);
конные прогулки;
посещение аббатства PIONA, основанного 1100 лет назад;
 посещение ресторанов La Baia, Lumin.
Эко-кемпинг OM-Nia town
Эко-кемпинг OM-Nia town расположен на возвышенном береге озера Комо, в 10 минутах пешком от пляжа. Размещение в тентовых домиках летнего типа на 2 человека, душ, умывальник и туалет во дворе, и 2 комнаты (с душем и без душа) отельного типа. Всего 28 мест. Возможно размещение в отелях около кемпинга (отель 3* в 10 мин. пешком).

Помимо двухместного размещения в тентовых домиках предложенного по программе, предлагается несколько видов индивидуального размещения:
— одна комната с удобствами — 90 евро в день со взрослого, семьи с детьми по договоренности (2 взрослых + 2 ребенка), если 1 человек — 130 евро в день, всегда с трехразовым питанием.
— одна комната без удобств — 75 евро в день с человека (2 взрослых + 2 ребенка), если 1чел — 120 евро в день.

Йога.
Для занятий йогой кемпинг оборудован двумя площадками: открытая терраса с видом на озеро и окружающие горы и крытый зал (на случай непогоды) с панорамным остеклением. Коврики в зале есть.

Ежедневная практика хатха-йоги по системе «Йога в потоке» (Yogaflow System) — движение и дыхание согласованы в едином потоке, мягко прорабатывая все отделы позвоночника, увеличивая внутреннюю силу, тонус мышц и подвижность суставов, повышая функциональность всех внутренних органов систем организма.

Работа с сознанием через координацию дыхания и движения, асаны, основы пранаямы, основы медитации, спонтанное движение, а также теоретические классы по 8-ступенчатой (Аштанга) йоге и Аюрведе, рекомендации подготовке тела и ума к успешной практике, рекомендации по вкусному и здоровому йога-питанию.

Утренние занятия:
Суставная гимнастика (сукшма-въяяма).
Активизирующие дыхательные техники, само-массаж внутренних органов — прана-вьяяма, бандхи — энергетические замки.
Сурья-Намаскар ( комплекс «Почитание Солнца») — активизация всех систем организма. Перемещение дыхания по основным точкам фиксации внимания.

Вечерние занятия:
Хатха-йога асаны — тело — дыхание — ощущение — состояние.
К статике через динамику, разбор последовательностей, направления развития практики асан.
вспомогательные приемы, индивидуальные рекомендации по выбору серии положений, отстройка самостоятельной практики.
Компенсирующие методы из разных направлений — прогибы назад, наклоны вперед, балансировки. Работа в парах — парные растяжки и поддержки. Основы пранаямы и медитации. Техники расслабления — шавасана, йога-нидра. В результате — легкое тело, ясный ум, открытое сердце.

Также будем плавать, ходить, бегать, танцевать, ну и, конечно же, общаться на тему йоги без ограничения :)

Стоимость (12 ночей):
1440 евро.
В стоимость тура входит:
групповой трансфер аэропорт — кемпинг — аэропорт (только для основной группы);
место в двухместном тентовом домике;
трехразовое вегетарианское питание (за исключением экскурсионных дней);
экскурсии и прогулки, указанные в программе;
3-х дневная горная прогулка (треккинг);
ежедневные занятия йогой.
В стоимость тура не входит:
доплата за индивидуальный трансфер (130 евро);
доплата за индивидуальное размещение;
питание в Термах;
авиаперелет до Милана и обратно;
экскурсии и прогулки в свободное время;
доплата за отдельные комнаты;экскурсии и прогулки в свободное время;
страховка;
Шенгенская виза.

Ориентировочная стоимость перелета:
Из Санкт-Петербурга, Москвы: от 12000 руб.

Можно лететь из Тампере и Лаппенранты. Удобные поисковики билетов: momondo.com, onetwotrip.com, skyscanner.ru, aviasales.ru.

Помощь в поиске и заказе билетов: Open World Travel Club, info@openworld-travel.ru, Мария Иванова, +7 921 936 17 33.
Приобретайте билеты заранее! Ближе к лету вариантов будет меньше, а стоимость возрастет.

Регистрация:
Регистрация на тур производится после предоплаты 150 евро. При отказе от поездки предоплата не возвращается. Можно брать с собой сопровождающих: пап, мам, мужей, жен, детей, друзей.

НО! Количество мест ограничено (28 чел), регистрируйтесь заранее!

В программе возможны изменения по индивидуальному запросу: можно организовать экскурсии в Венецию, Милан, поход по магазинам и т.д.

После регистрации на тур высылаем бронь кемпинга для получения итальянской визы (при необходимости).

Контакты:
Ольга Алина

+7 921 565 45 59
olga.alina@gmail.com
vk.com/olga.alina
Skype: olga-alina

  • Отзывы пользователей Вконтакте

  • Отзывы гостей и зарегистрированных покупателей

Ваш отзыв будет первый. Напишите скорее что-нибудь хорошее )

  • Вам может пригодиться

Корзина  

Оформить
(пустая)