Асташева Татьяна - преподаватель йоги.

Преподаватель центра йоги «Сфера», Санкт-Петербург.

Йога для начинающих и продолжающих

Отстройка тела и отстройка тела в фигурах. Работа в фигуре (асане).Глубокая проработка в фигуре в статике. Работа в статике с глубоким(контролируемым) дыханием. Работа в статике с растворяющимся дыханием.Динамика в потоке. Динамическое, последовательное выполнение фигур сглубоким контролируемым дыханием. Замки. Дыхамельные упражнения.

Стиль мягкий, корректный. Направлен на работу с вниманием и пониманиемсобственного тела. Углубление за счет понимания происходящих процессов втеле. Обучение в форме: наблюдать,слушать-осознавать-делать сосознанием-все губже в себя с осознанием.

Проработка тела: силовая нагрузка для укрепления мышечногокорсета/каркаса в статике и корректное вытягивания (удлинения) сухожильного мышечныхжгутов за счет правильной отстройки и глубокого дыхания. Работа ссуставно сухожильными узлами.

Преподавание: Хатха йога