Панкратова Мария - преподаватель хатха-йоги.

Я занимаюсь йогой с 2005 года. С 1998 года занималась холотропным дыханием по методике С. Грофа, увлекалась буддизмом. Когда попала на занятие в Аштанга йога центр, поняла, что это то, что я искала.
В 2000 году окончила педагогический университет по специальности биология-химия, в 2008 г курсы для преподавателей йоги АЙЦ г. Москва (Сертификат основного уровня АЙЦ, Сертификат International Yoga Federation), обучалась на семинарах: д-ра Мадавана (Индия), Рейнхарда Гамментхаллера (Швейцария), Габриэлы Джубиляро (Италия), В Индии под руководством Лино Миеле (Италия) стиль Аштанга виньяса.

В основе начальной группы моего занятия лежит стиль Аштанга виньяса, динамические связки, фиксация в асанах от 5 и более циклов дыхания, дыхание капалабхати, уджайи, брамари, ситали и шиткари, бхастрика, освоение уддияна бандхи, агнисары, наули (на утренних занятиях), энергетические замки. Мои занятия направлены на проработку всего тела, развитие дыхательной системы, освобождению ума. На занятиях «Йога Дхирендры Брахмачари» дается дыхание бхастрика, очагори, задержки дыхания, долгая фиксация в асанах, сукшма и стхула вьяямы, мудры, бандхи. На занятиях для беременных даются упражнения на укрепление ног, поясницы, раскрытие таза, дыхательная практика, мудры и бандхи. Если вы хотите стать более здоровым физически и духовно - занимайтесь йогой!

Преподает в Аштанга - йога центре.
Гороховая
+7 (812) 920-4-108

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-5-108

Комендантский
+7 (812) 921-7-108

http://www.yoga108.ru/