Йога для беременных. Легкие роды.

Занятия йогой безопасны, идеальны для беременных. Профессиональные медики рекомендуют их в качестве систематических упражнений для обретения внутреннего равновесия, регулирования веса и подготовки женского организма к предстоящим родам.

В книге Розалин Виддоусон вы найдете различные комплексы упражнений, специально рассчитанные для каждого периода беременности. Все упражнения снабжены иллюстрациями, адаптированы для начинающих, а также для тех женщин, которые желают практиковать в основном классические стили йоги. Также здесь вы найдете дыхательные техники и позы, благодаря которым ваше тело обязательно станет сильнее, а вы избавитесь от массы неприятных ощущений, столь характерных для периода беременности.

Йога позволяет поддерживать мышцы в хорошей форме, избежать развития целлюлита, оздоровить работу эндокринной системы. Поведение и состояние женщин, практикующих йогу, отличается и на более тонком уровне. Этих будущих мам выделяет хорошая осанка, грациозность и уверенность в себе.